七大部位叢集（Cakras）繪圖:StarsK

yoga  瑜伽，梵文為YUJ。瑜伽行者早於數千年前，既從觀察動物自療行為，假此行為並不斷摹擬與修正，於是發展出適合人體特性的瑜伽姿勢（Asanas），Asanas 意指舒適放鬆的姿勢。

「古瑜伽的分流」

1.哈    答瑜伽   屬於生理方面學派（Hatha）現今所流行的瑜伽。
2.喇    協瑜伽   屬於心理方面學派
3.卡    瑪瑜伽   屬於倫理方面學派
4.博喀諦瑜伽   屬於信仰方面學派
5.剌而亞瑜伽   屬於心靈方面學派
6.希納拿瑜伽   屬於哲理方面學派
7.曼地喇瑜伽   屬於咒術方面學派
8.維阿瑪瑜伽   屬於武術方面學派
9.巴拉蒙瑜伽   屬於念力方面學派
其上1.哈答瑜伽 (Hatha) 即為現今坊間所流行的瑜伽。

「構成人體的五大要素」
在瑜伽理論中構成人體的五大要素：以太（微細精妙的元素）、地、水、火、風。
當此五大元素失去平衡，就會產生身體的不適及病兆，這理論和中醫學理的五行失衡是相當地。
此五大元素錯綜複雜的在各部位集結，這些部位叢集處稱為（Cakras），部位叢集（Cakras）支配著人身體的各種機能，Cakras其微妙精緻的部份已經超越出我們孰知神經系統的範疇，而此超越的範疇能經由瑜伽靜坐方法感受到，也可經過內在的開發由所謂的「第三隻眼」確實的看到Cakras。

「七大部位叢集」

七大部位叢集（Cakras），各所控制的部位、腺體、功能作用：
1.Muladhara      （地）固體性質、骨骼、排泄功能。
2.Svadhisthana （水）液體流注、血液、性功能。
3.Manipura       （火）能量來源、精力、消化功能。
4.Anahata         （風）氣體流疏、呼吸、循環功能。
5.Vishuddha     （以太）活動機能、語言、表達功能。
6.Ajina               （精神）協調平衡、思考、心神功能
7.Sahasrara       （意識）純真潔淨、心靈、總控其下方的（Cakras）。

當七大部位叢集（Cakras）都正常、平衡時；可透過靜坐與安那（呼）般那（吸）而禪思、冥想激發生命力（Prana）經此開發更高的意識境界。
瑜伽的動作可助七大部位叢集的調節，是有益於身體的健康與舒適，可是開發七大部位叢集是經深沉靜坐，以達成意識最高的境界三摩地（Samadhi）（意指空靈、無限愉悅的境界），而哈答瑜伽 (Hatha)；只是身體動作操練的瑜伽，是支配身體的瑜伽術，此力量是肉體的，是種無法持久地力量，因此一位瑜伽行者應該是身與心的統合，經規範與靜坐禪定達成三摩地（Samadhi）的境界。

七大部位叢集（Cakras），Cakras各部位的運作刺激著腺體的分泌，經此產生許多不同的荷爾蒙並影響身體各器官的運作，當功能正常分泌平衡時是表示身心的健康，反之過多、過少的分泌便是身心的病徵。

「各Cakras的相互關聯」

上位的Cakras控制著下部Cakras。
7.Sahasrara（松果腺、松果體）。
為人體至高微細意識的所在，神秘主義靈魂的所在之處，是瑜伽修行者的內眼（第三隻眼）可觀過去、現在、未來或洞悉他人的覺知。
松果腺能分泌許多不同的荷爾蒙，其中有兩種荷爾蒙（Melatonin）、（Seratonin）最為重要。
Melatonin關係性成熟及性活動並控制身體活動的節奏感。
Seratonin 關係理性與思考的作用，想像與創造的動能。
松果腺對光能異常敏銳，因此在夜間Melatonin分泌非常旺盛，反之Seratonin相對減少，這種現象能使身心達到鬆弛平和與寂靜的狀態。
如此透過瑜伽姿勢與靜坐禪定的修行，便能開發無上超凡的意識境界達到三摩地（Samadhi）。

6.Ajina（腦下垂腺）。
這是一個非常重要的腺體，操控及傳導命令達下部Cakras刺激其執行許多任務。
腦下垂腺除了控制腺液分泌，還有循環作用、生長、體重、體溫及身體活動的總指揮，是願望、自在的實現部位。

5.Vishuddha（甲狀腺、副甲狀腺、唾腺）
控制新陳代謝作用，身體活動速度與調整身體熱量、能量，此二種能有助於消化、成長的作用。
甲狀腺分泌過多的現象：緊張、神經質、顫抖、動怒、失眠、消化不良、容易出汗、心跳加速、消瘦等等。
甲狀腺分泌過少的現象：疲憊、昏沈、暈眩、行動緩慢、心跳減緩、語言不暢、表達障礙、感覺遲滯、發胖等等。

4.Anahata（胸腺、心臟、肺臟）
影響免疫力的昇降、意志的決斷及貫徹、精神提昇與集中。

3.Manipura（腎上腺、脾臟、胃、肝）
氣力充實的匯聚、果敢的爆發力。熱與能的來源，機動性與效益的提昇。分泌腎上腺素。

2.Svadhisthana（胰腺、副腎）
勇氣與夢想的實踐。消化性荷爾蒙；分泌胰島素。

1.Muladhara（性腺、腎臟）
性荷爾蒙分泌是調整身體與性行為的要素，雄激素能增進肌肉的動能，雌激素增加脂肪的質量，性荷爾蒙更是影響人格特質的關鍵。

七大部位叢集（Cakras），是關係著數十種已知或未知（科學的）腺體平衡與開發，是生理與心理健康的集結處，更是至高、至上意識界的超能與無量的根本。

園丁補記