三十多年來，每當自覺身心產生重大的變化、疑異、煩惱，便會採行斷食的方法，依此調整身心，進入平衡安撫身心的狀態。
斷食日限以五、九、十一、十三、十五日擇一為之，選擇日程需要考量自身的體力、耐力等。如果自主意識不夠清晰，且莫施行。若強行，須有守候者於旁照料。
個人最長的經歷是十九日(煩惱太多，生來死去恆無常。呵呵！)。
斷食前三日，按序減食量(個人昔時，長期日一食，所以少有不良影響)，至斷食前一日食稀粥后始行斷食，期間可飲水，但莫要過量。短五日者單飲水，無礙 。

五日以上者，不可行勞務，最好隨身準備糖與鹽包，急時可用。再則前五日不可沐浴，五日後以溫濕毛巾搓拭即可。(防受寒)
如果身體產生極度不適等狀況，應即停止斷食，並採漸進方式恢復飲食。
更重要是意識要清晰，不清晰、產生幻影、幻境、幻想等，應停止斷食。

過程中，個人是在第五日，產生極度饑餓感，此時不可急飲水，應於餓感稍減時，緩飲溫水。第九日後，如果有需求，可飲糖水(糖15克)、鹽水(鹽10克)，且記莫過量。
昔時為一人獨居，所以斷食環境非常安靜，個人行打坐、閱讀為活動及思考，安睡於坐中，伸展四肢於頂樓陽台，越九日，耳根敏銳，視覺明晰，思維清楚，十一日終了狂瘦九公斤，身體變得輕盈。(十九日那一回，瘦了21公斤，差點沒了心跳。)

若要行斷食，個人建議採五、七日為妥當，過之恐生危險。
無伴守護或意志不堅、信心不足者，莫要輕言嘗試。
斷食止，應採少量漸進方式恢復飲食。

StarsKang筆記 (上圖約當1991至94年於九份拍攝(正片)，遙想當年九份採金盛況，新屋落成時…)